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L'hiver en bonne santé avec la naturopathie





AVOIR UNE BONNE IMMUNITE


Un bon sommeil est primordial, se coucher autour de 22h30 dans une chambre bien aérée. Faire un repas léger, le soir.


Le sport : il régule le sommeil, le stress, soutient les émonctoires (filtres) en sollicitant celui de la peau par les glandes sudoripares et sébacées.


La phytothérapie : La plante majeure en phyto pour soutenir l’immunité est l’Echinacée.


D’autres compléments peuvent aider : la spiruline, la gelée royale en cure d’automne, la vitamine D3 en continu et la vitamine C naturelle en cure (style ACEROLA).

Il est important de se faire aider avant de prendre des compléments alimentaires.


La gestion du stress : se faire aider par la phytothérapie, la gemmothérapie, Fleurs de Bach…

Mais aussi de la relaxation profonde, grâce par exemple à la cohérence cardiaque, la méditation guidée ou non, la sophrologie.

Coté huile essentielle, vous pourrez vous aider du Ravintsara qui fait double emploi antiviral majeur et stimulant du système nerveux et immunitaire.


L’Ylang-Ylang et la Lavande Vraie sont des huiles essentielles plutôt relaxantes et décontractantes tout en étant protectrices.


Faites vous plaisir avec des massages et du reiki.


REGLES D'HYGIENE :

Se laver les mains plusieurs fois par jour est primordial pour éviter les maladies contagieuses.

Bien aérer la maison


VOUS ETES MALADE ? QUELQUES CONSEILS :

La propolis doit toujours être dans votre armoire à pharmacie.

Pour les toux sèches : tisanes de thym, guimauve, réglisse, violette…

Bains chauds (39°) : sauf en cas de fièvre car il y a déjà hyperthermie, car la chaleur aide le corps à tuer les bactéries et virus…




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